“我也去食堂好吧？等过十分钟再去食堂啊。”老焦理智在线，“去食堂吃糯米鸡还有营养餐。”
“五点都不到。”小亮说着，“你没吃我们吃了午饭的好吧。”小亮对马飞说着。
“打把极地吧！孙一闻。”马飞说着。
“不打极地。”孙总回答，“打什么啊，刷会抖音吧。”
“哎呀都……”
……
“马飞怎么不玩啊？”小亮看到马飞守望先锋开着。
“哎呀他们上岸的上岸，工作的工作。”马飞表示他们都不在线。
“嗯？你他喵说的好像你没考上硕士又没找到工作一样！你个马飞！”焦某人下意识吐槽。
“有被冒犯到。”孙一闻表示。
“有被内涵到。”小亮表示。
“这个老焦就是这样，越来越小宋了！”马飞说，“一句话搞三个人心态哈！”
……
晚上514寝室活动看恐怖片。
……
马飞和孙一闻好像有点感冒。
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2021年4月7日，周三，中雨。
睡梦中焦某人听到了什么噪音醒来，原来是马飞打鼾，原来孙一闻说的睡觉被马飞鼾醒不是开玩笑。不过倒是很少见地做了梦。很久没有做梦了。女人果然会影响拔剑的速度。
最近每天马飞都很早起床打代码搞毕设，孙一闻不必说已经学习了一个多月。孙一闻一直有买各种课程学习，不断提升自己。
然后马飞去隔壁问马负乘有没有感冒药。马负乘表示没有。
———————新闻笔记———————
前2月规上互联网企业业务收入同比增29%（来源人民日报）【好猛啊互联网】
———————歌曲笔记———————
🎶特别的爱给特别的你
———————饮食笔记———————
（来源科普中国，有删减）
2020年的全国临床营养学术会议上，张文宏指出：新冠治疗中，营养饮食起到了非常重要的作用。同时，他特别提醒，以精制碳水化合物（精加工碳水化合物）为主导的饮食营养方式，很难支撑我们活到 90 岁以上。
【哈哈哈哈哈，90岁也太牛批了吧。哈哈根本没影响】
碳水化合物，是人体维持生命活动所需能量的主要来源。我们日常说的米面谷物、蛋糕甜点等富含“碳水化合物”的食物。
其中，像◆蛋糕、甜点◆这样，经过精细加工的食物，就可以被理解为“精制碳水化合物”。再比如：奶茶、饮料里的◆糖◆是精加工碳水；咱们吃的精白米面，都属于是精加工碳水化合物。
健康长寿的饮食应该怎么吃？
2021年1月，美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2021年全球最佳饮食排名。
地中海饮食被评为综合饮食榜单第一，而这已经是■地中海饮食■连续第四年位居全球最佳饮食榜首。
所谓地中海饮食，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以植物食品为基础，以■大量蔬菜◆水果◆、◆鱼类◆、◆五谷杂粮◆、◆豆类◆和◆橄榄油◆等■为主的饮食风格。
【哈哈就是维持人类的杂食性食谱嘛】
传统的地中海饮食强调吃水果、蔬菜、全谷类、橄榄油、豆类、坚果和香料；每周至少吃几次鱼和海鲜；家禽、鸡蛋、酸奶和奶酪要适量，◆红肉◆和◆甜食◆要少吃。
【红肉是啥？红色的肉嘛？】
【红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉，咸肉、香肠、火腿、腊肠和午餐肉等都属于红肉。——百科】
【所以鸡胸肉不是红肉咯？不过这个没味道】
实际上，地中海饮食之所以健康，是因为此饮食方式坚持■多蔬菜■、■多全谷杂粮■、■控制红肉和加工肉■制品、■适量蛋奶鱼类■、■少吃高度加工食品■，也就能获得更好的营养供应。
1.降低心血管疾病风险
2.更有助于延长寿命
3.能预防老年痴呆症
【懂了就是普通的营养与饮食嘛只是知易行难啊】
———————背景放映———————
CCTV9记录频道亚马孙河
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