宋志高在这名学徒短暂的休息时间里，为大家阐明躲闪的基本要领，然后对大家说道：“不要怕打到对方，更不要怕对方打到你。我要求所有人都拼尽全力去劈砍，去躲闪。”说着宋志高挥动一下手里的鞭子，“如果谁偷懒，就让他尝尝鞭子的味道！”
学徒们不约而同的咽了一口口水，同声答道：“明白！”
开始训练后，毕竟还是不敢下手的多。这种情况在宋志高鞭打了几人后得到很大改善。所有人开始疯狂输出和躲闪，如果不去仔细追究攻击技法，这场面算的上是大面积的斗殴现场。
唯一有些不同的是程颖儿那一组，韩聪为了怕陈寅龙与程颖儿互相放水，不允许陈寅龙和程颖儿一组，所以陈寅龙拒绝了程颖儿的邀请。
被拒绝的女人将不爽都发泄在对练的学徒身上。
这个学徒开始还窃喜可以和漂亮妹子对练，以为等到了机会，行礼后对程颖儿说：“我叫唐辉，我一定会轻轻的打，你放心不会打疼你的！”
程颖儿眼睛眯着，散发着炸了毛的危险光芒“唐师弟，宋教头让我们尽全力，你还是不要留手的好！”
说着不管对方回应，当先一记劈下。
对方勉强躲开，第二下当头就下来了，“啪”的一声打在唐辉身上。这个可怜的家伙还没喊疼，突然听到一声比自己还大的喊声：“啊！”
唐辉一时也忘了喊，定睛一看，原来就是打他的程颖儿，好像犯错了似的给他道歉：“对不起！我没想到你躲不过去。”
唐辉忍着痛，看着要哭了似的程颖儿，安慰道：“没..没事，慢慢来，是我没躲好。”
“真的吗？你不会怨恨我吧？”程颖儿问道。
“不会的，宋教头不是说了，要我们尽力的打尽力的躲。”唐辉显得十分大度。
“哦，那我们继续吧？”程颖儿又拿起来竹刀。
“额...好！”唐辉这次元气运行的更快了，身体躲闪也更迅速，但还是舍不得打程颖儿。
反观程颖儿却可以放弃躲闪全力输出。似乎刚刚道歉认错的并不是她，此时的她看起来简直不要太恐怖。
“啪！”一刀打在唐辉胳膊上，他感觉胳膊都快断了。
“啊！你没事吧！”程颖儿依然是吃惊的样子，唐辉欲哭无泪。
啪！“对不起！对不起！”
啪！“我的错，我轻点下次。”
啪！“失手失手！”
啪！这次唐辉没等程颖儿喊，就已经先哭了起来。“啊~~疼死我了，我觉得我站不起来了，宋教头救我！”
认真练习的韩聪看着这个可怜的孩子还没什么感触，陈寅龙倒是吓了一跳。暗想果然是亲哥啊，要不然现在被打哭的就是自己了。
失去对练小伙伴的程颖儿，只能和宋教头对练。在宋志高刻意控制之下，程颖儿的练习总算走入了正轨。
午饭时候，有了昨天的教训，所有人都狼吞虎咽，很怕宋志高又搞突然集合的把戏。好在等众人吃完，还喝了碗汤，才开始集合。
“从今天起，每天下午的训练改为分组练习。”宋志高说道。“冯广志、王灿、徐达！”
“你们三个资质适合潜匿隐藏，之前发给你们的功法，就是契合你们自身特点，特意为你们准备的，以后你们下午就划分到影组，由你们的队长高健带领你们学习。”
这三个人长得略微矮小，而且之前照例参加过竞技台比武，展现出身手敏捷的潜质，所以被划到了影组中。
“沉香阁”每层都有五个小组，分别为：剑组，由组长潘帅带领；刀组由组长薛强带领；霸体组由组长蒋成带领；武体组由组长唐宝儿带领分头修炼。而所有人的身法以及内功修炼，都由宋志高亲自监督、讲解，每位组长也由他直接管理。
刀、剑组的名字都比较好理解，霸体组原来的名字其实是盾与防护组，主要修炼武器为盾，攻防一体。这个组的人还有一部分人以身体为盾，修习《金刚要诀》。
这门秘法传闻有一位帮中大能已经练至大成，可以刀枪不入，以身体为兵刃。
帮中在组建“沉香阁”教育体系的时候，这位大能直接参言，将其中的盾与防护组名称改为霸体。盾的使用者更善于战阵配合，大多都名不见经传，所以在这种会议上并没有什么发言权。这就使得这个组只有少数人修炼的《金刚要诀》，反而能够反客为主。霸体组名字便由此而来。
武体组与霸体的区别在于组内的成员，虽然也是以拳脚为兵，但并不是能够身体硬扛伤害。武体组更擅长攻击而不是防御。通过拳拳到肉、腿腿如鞭笞一般的快速打击，瓦解对方的战力。从某种意义上来说，武体组和刀、剑组的人更像是传统意义上的武林中人。
每个组的组长都是这一层优秀的学徒，他们都是这一层学途中某个方向上的能力突出者。每个组也并不再是只有新人参与，以往的学徒和新来的学徒将统一训练，平时也由这些组长管理组织。
韩聪初来时，与他比武的李强就曾说过，这里是由强者制定规则的，这个强者就是每一层的组长，所以每个组长的职权都很大。他们对自己组内的事物，除帮规及沉香阁铁律外，可以一言而决。
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