在身体内世界气海三丈以内为初期，三到五丈为中期，六到九丈为后期，十到十二丈为大圆满，修行者的体内世界是随着境界而不断变大的，修炼到一定境界有可能自成乾坤，当然这十二丈的极限也不是绝对的，有的绝世天才就可以突破自身极限达到十五丈，气海越大越精炼实力就越高，而成就金丹后也越加厉害。
当气海达到极限压缩成金丹可成就金丹初期，初期法力精纯雄厚可秒杀筑基境大圆满修者，金丹境修的是灵与魂的融合，当金丹和灵魂彻底融合就是成就金丹圆满，金丹境界因为是灵与魂的融合也就是可以做到灵魂运用灵气，那时的灵活度和反应能力都不是筑基可比，这也是一种真正的境界升华，而金丹境的寿命可达到八百到一千岁，都可跟王八一教高下了。
但是这本古练术确另辟蹊径，淬体境此功法就分为十五重，前十二重和传统修炼一样，淬皮，淬骨，淬炼脏腑，淬炼经脉，但是十二重后又多了三重淬魂。
这创造古练术的人也真是天纵奇才而且胆子也真大，真不知道他是有多想不开创造出这种作死的修炼法门，因为看传统修炼法门就知道灵魂是人的本命之源呀。只有到了金丹境才可触碰，因为淬炼灵魂稍有不慎要是灵魂受到伤害，轻者缺失记忆，重了可能成白痴。
但是他却在淬体境这种入门境界就开始打灵魂的主意，而且还让他修炼成功了。可想而知即便后人学习也要慎之又慎呀，而最不可思议的是古练术淬体境后不是筑基境和金丹境，而是魂练境和魄练境，众所周知人有三魂七魄。
三魂也叫天地人魂：一魂为胎光，主神，也叫生命之光。此魂毁，寿将尽，属天魂。
二魂为爽灵，代表人的智力，反应能力，也是修行者和天地沟通的本领来源，此魂受损人就会失忆甚至成为白痴，属于人魂。
三魂为幽情，代表人精气神来源，属于地魂。而三魂为人命之根本属性为阳。
七魄：一魄为吞贼，二魄为尸狗，三魄为除秽，四魄为臭肺，五魄为雀阴，六魄为非毒，七魄为伏矢。七魄为人身中之浊鬼，招邪致恶为人的阴暗之像，所以七魄属阴。
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